Фитнес-клуб "BlackFox Surgut"

Добро пожаловать в «BlackFox» — сеть фитнес-залов для занятий кроссфитом. Также имеются направления растяжки и тяжелой атлетики. К вашим услугам:
Полностью оборудованный для кроссфита зал — специализированные штанги и блины, гребные тренажеры, велобайки, турники, скакалки, гири и гантели, а также медицинские мячи, сани и кольца;
‍♂ Групповые тренировки, где все поддерживают и мотивируют друг друга двигаться дальше;
Программы питания и тренировок для вашего роста и развития;
‍♂ Профессиональные тренера с многолетним опытом работы, которые «за ручку» проведут вас до результата;
Результат через 30 дней.

Хотите получить красивую фигуру и здоровый дух? Записывайтесь! Первая тренировка БЕСПЛАТНО

---

Последние новости из группы вк:

Сегодня свой день рождения отмечает [id19744470|Гасан Махмудов]
Хотим поздравить тебя с днем рождения и пожелать уверенности и смелости для достижения всего задуманного, удачи и везения, приятных сюрпризов от судьбы. Не останавливайся на достигнутом и помни, что каждый день — это возможность быть счастливым. И пусть твое настроение всегда будет таким же прекрасным, как и в этот день

---

[Тренировка дня] 03.03.2023
• #BlackFox_WOD_30ЛетПобеды

1. Жим стоя :
2х8х55%
1х8х62,5%

RX- для продвинутых атлетов
2. За минимальное время :
21-15-9
-приседания с штангой над головой 50/30 кг
-ноги к перекладине
Отдых 2 минуты
9-15-21
-трастеры 50/30 кг
- подтягивания

Scaled- для подготовленных атлетов
За минимальное время :
21-15-9
-приседания с штангой над головой 40/25 кг
-ноги к перекладине
Отдых 2 минуты
9-15-21
-трастеры 40/25 кг
- подтягивания

Start up- для новичков
За минимальное время :
15-12-9
-приседания с штангой над головой 20/10 кг
-колени к груди
Отдых 2 минуты
9-12-15
-трастеры 20/10 кг
- подтягивания

---